DICAS DE FINAL DE VERÃO

 


Como conquistar e manter um bronzeado perfeito 



O que é bronzeado

A cor bronzeada deve-se à oxidação, causada pelos raios de sol, em um pigmento existente na pele, chamado melanina.

A melanina é sintetizada a partir de um aminoácido , a tirosina , por ação da tirosinase, através de inúmeras reações químicas.

A oxidação que ocorre tem a finalidade de proteger as células de reprodução da pele, localizadas em camadas mais inferiores.

Como obter um bronzeado bonito e duradouro

As células de nossa pele demoram , em média , 28 dias para sair da camada mais inferior e atingir a camada superior, descamando após. Assim , qualquer bronzeado precisa de uma nova exposição solar antes de 28 dias com a finalidade de ser mantido.

Além disso, a melanina demora de 24 a 36 horas para ser totalmente reposta e poder intensificar o tom do bronzeado. Portanto, exagerar no sol neste período pode gerar queimaduras de primeiro grau (pele avermelhada e ardor) e " decascar ".

Um bronzeado perfeito e duradouro depende de:

1)boa hidratação da pele :tomar muita água e utilizar cremes hidratantes à base de OLEOS VEGETAIS são otimos permeabilizantes.2) Refrescar a pele com compressas frias de chá de maçã, camomila, hortelã após o banho de sol , 3) usar sabonetes neutros para remover os resíduos de filtro solar ou outros produtos utilizados; 
4)utilize se de estimuladores da produção de melanina (iniciar uso 1 mês antes): comer frutas(manga, acerola, goiaba,melão,melancia,laranja,abacaxi, tomate), legumes(beterraba,xuxu,inhame, cenoura) e verduras amarelos ou vermelhos ;5) exfoliar a pele com bucha vegetal DIA SIM DIA NÃO com movimentos circulares horários( A DRENAGEM LINFÁTICA VAI ESTIMULAR A CIRCULAÇÃO PERIFÉRICA A LEVAR NUTRIENTES A PELE) 5) usar cremes com unipertan, tyrosilane C , unitan , óleo de cenoura , óleo de urucum , dihidroxiacetona , eritrulose ; ÓLEOS VEGETAIS CALENDULA, AMENDOAS DOCES, GIRASSOL
6) O uso de filtro solar : aplicar 30 minutos antes de expor-se ao sol , repetir a aplicação a cada 3 horas , FPS 30 ou mais , a fim de FILTRAR 93% da radiação (efeito nocivo) ; 
7) A exposição correta e progressiva ao sol : tomar banho das 07 até as 10 horas ou após as 16 horas ; aumentar 10 minutos no tempo de exposição a cada 3 dias , iniciando com 15 minutos no primeiro dia ; recordar-se de que o efeito bronzeado demora até 72 horas para manifestar-se .
LEMBRE-SE : em bronzeado menos é mais !!! Menos sol , menos queimaduras , mais tempo para chegar à cor do verão , mais tempo a cor durará , com menos efeitos colaterais.

LEMBRE-SE : o UV-A é uma das principais causas de envelhecimento cutâneo prematuro foto-induzido, gerando radicais livres que desnaturam colágeno e elastina , além de poder causar efeitos alérgicos. Portanto não abuse !!!Proteger sua pele da luz solar 



Qual é a hora exata para minha pele?
AS: Cada tipo de pele reage ao sol de maneira diferente. Seu relacionamento com o sol irá depender, portanto, a partir do seu tipo de pele, que é determinada pela cor de sua pele, olhos, cabelo e a capacidade que a sua pele tem que suportar os raios do sol (se bronzear sem queimar).
Aqui estão os vários tipos de tipo de pele:
0 Albino (pessoas com albinismo, ausência total de melanina) não vai conquistar o brozeado;
1 cabelo vermelho pele (pessoas que têm uma melanina especiais);
2 cabelos loiros, pele clara, olhos azuis (como esqui);
3 cabelos castanhos, pele clara (as primeiras pessoas ficam vermelhas e então se bronzeia facilmente);
4 cabelo castanho, âmbar de pele (Mediterrâneo, Mestiço);
5 Black Africano.

Filtros solares evitam que a pele se queime

AS.: Não, certamente! Em vez disso, proteger a integridade da pele, evitando a queima através de bloqueadores solares FPS 30. Assim, ajudam a preservar o seu bronzeado por mais tempo.

Quais são as regras para a escolha dos óculos de sol?
AS: Primeiro de tudo, você deve sempre procurar o conselho de um especialista. O óculos Categoria 3 sol ou oferecem proteção UV 400, ótimo no verão. Para o inverno, se você ir para as montanhas, você pode escolher os óculos de categoria 4, mas tome cuidado para não usá-los para conduzir!

Como evitar queimaduras solares?
AS: Prepare a sua exposição ao sol da pele é importante. O ideal é tomar suplementos específicos. Além disso, temos de ser capazes de gerir o tempo e evitar a exposição, portanto, não tomar sol entre 10 e 16 hs. Para proteger a pele: chapéu, óculos de sol, t-shirt e um bom protetor solar.

Você pega um bronzeado mais se você tomar suplementos solar?
AS. : Sim, o princípio da composição dos suplementos é melhorar a reação da pele ao sol. Isso é porque você deve começar a tomar estes produtos, 15 dias antes da exposição.A base de carotenos e vitamina A, C e E





LEMBRE-SE : que o sol entre 10 a 16 horas é rico em UV-B , principal responsável pela vermelhidão da pele. Este eritema aparece entre 2 a 20 horas após a exposição solar, e sempre significa queimadura , com estímulo à produção irregular de melanina (sardas, manchas) e estímulo ao espessamento da pele , associado à alterações no DNA celular e diminuição da imunidade cutânea, que pode promover o desencadeamento de câncer de pele. E para manter o bronzeado adquirido , 1)
exfoliar a pele a cada 1 x por semana;
2) evitar água quente na pele;
3) após o banho antes de secar a pele, utilizar óleos vegetais - somente sem hidratantes pois os mesmos podem acelerar o processo de descamação da pele;
4) passe a toalha no corpo apalpando e não exfregando - para retirar o excesso de umidade. 
E tenha um ótimo verão! E até a próxima dica.

A verdadeira beleza da Mulher

Olá a todas! Chegamos a mais 1 ano de projetos, lutas e poucas metas atingidas. Sempre, nos preocupamos com a família( maridos, filhos, namorados,pais, avós) e desviamos dos nossos objetivos: " reeducação alimentar, para perder aqueles quilos a mais indesejáveis... Mas como? Se te ligam no domingo pela manhã marcando uma "visita", então pra não fazer feio, aquela moqueca de camarão... ou aquele empadão... pra não dizer o churrasco com a carne de contra-filé ou alcatra ou a picanha....xiii - já era a meta."
Vou tirar a minha Carteira de Habilitação - parece praga de instrutor, mas já reparou que na véspera do exame sempre acontece algo pra nos deixar: a beira de um ataque de nervos?Seja com o marido, filhos ou com aquele vizinho intrometido? - Pois é somos avaliadas, e por causa de um erro, pronto! Vamos ter que repetir todo aquele processo penoso. Mas antes de findar esse ano de 2009 , reflitamos o que realmente queremos pra fazer a diferença? Eis aqui umas sugestões em manter-se no alvo: Manter a autoconfiança vai ajudar a valorizar os pontos fortes. Quem está de bem com o próprio corpo, e consigo mesma consegue mostrar os atributos que tanto mexerão com a imaginação dele. Nada de se entregar logo de cara, brinque de “mostra-esconde”, ou seja, se a saia é curta cubra os seios com uma blusa discreta;
Destacar a feminilidade desperta a curiosidade masculina. Nada de falar e rir alto demais, a discrição conta pontos a seu favor. Prefira conversar num tom normal e gesticular sem muito exagero;Alto astral e bom humor são as chaves da conquista. Nenhuma pessoa de estar na companhia de quem reclama e fala de problemas

. Respeitar a personalidade é ser verdadeira consigo. Não adianta apostar num saltão se você mal consegue se equilibrar nele. Opte por roupas e acessórios que a deixarão confortável e, acima de tudo, confiante para mostrar todo seu charme e versatilidade sem modismos;

Estar visualmente atraente e decidida no que quer ,aproxima o alvo. Os homens são estimulados pela visão, por isso, o desleixo do look deve ceder lugar para roupas bonitas, maquiagem que realçam a sua beleza(sem futilidades ou baranguices tipo carregar na sombra, blush ou batom) .
Seja dura consigo mesma se precisar, mas jamais tire os seus olhos da sua meta. Até a próxima, e boas festas.

Assuntos relacionados:
beleza feminina objetivos e metas

Como surgem as manchas na pele e como previnir

Como surgem as manchas na pele - As manchas são resultado da produção exagerada de melanina (pigmento que dá cor à pele), e podem ser marrons, brancas ou vermelhas, variando sua intensidade de acordo com a característica de cada pessoa e o estímulo recebido na região. Podem ser superficiais ou mais profundas, e geralmente são ocasionadas por lesões, picadas de inseto, envelhecimento cutâneo, gravidez, uso de hormônios e exposição solar sem proteção adequada.A dieta também é importante Alguns alimentos contém substâncias que deixam nossa pele melhor preparada para enfrentar o verão. Veja algumas dicas para uma dieta própria paraa pele ficar saudável: 1- Beba de 1 a 2 litros de líquidos por dia. A hidratação mais importante é a que vem de dentro. Tome água, sucos, mate, limonadas,vitaminas e principalmente água de coco. Você pode e deve exagerar. 2- Inclua saladas bem coloridas na sua dieta. Frutas e legumes ricos em caroteno, entre eles estão: as folhas verdes escuras e os legumes como: espinafre, couve, folhas de mostarda, brócolis, pimentão, tomate, nabo, cenoura, abóbora e abobrinha. frutas: laranja, ameixa, ameixa seca, nectarina, cereja, pêssego, melão, manga e mamão. Com uma alimentação adequada, sua pele ficará mais protegida. De toda forma, vale a pena saber quais os cuidados que devem ser tomados com a pele e os cabelos após a exposição ao sol.O que é o Câncer da Pele? O câncer da pele é um tumor formado por células da pele que sofreram uma transformação e multiplicam-se de maneira desordenada e anormal dando origem a um novo tecido (neoplasia). Entre as causas que predispõem ao início desta transformação celular aparece como principal agente a exposição prolongada e repetida à radiação ultra-violeta do sol.O câncer da pele atinge principalmente as pessoas de pele branca, que se queimam com facilidade e nunca se bronzeiam ou se bronzeiam com dificuldade. Cerca de 90% das lesões localizam-se nas áreas da pele que ficam expostas ao sol, o que mostra a importância da exposição solar para o surgimento do tumor. A proteção solar é, portanto, a principal forma de prevenção da doença.1. Evite exposições prolongadas e repetidas ao sol. Queimaduras solares acumuladas durante a vida predispõem ao câncer da pele. 2. Evite se expor ao sol nos horários próximos ao meio-dia. O horário entre 10 e 16 horas tem grande incidência de raios ultra-violeta B, principais responsáveis pelo surgimento do câncer da pele. Procure a sombra neste período.3. O bronzeamento ocorre gradativamente, após os primeiros dias de exposição. A pele leva 48 a 72 horas para produzir e liberar a melanina, pigmento que dá cor à pele. Portanto, não adianta querer se bronzear em um só dia. Ficar muito no sol não vai acelerar este processo. Você só vai se queimar e as queimaduras promovem danos irreversíveis para a pele.4. Use sempre barracas de praia, bonés, viseiras , chapéus, sombrinhas ou guarda-chuvas. Cerca de 70% dos cânceres da pele ocorrem na face, proteja-a sempre. Não se esqueça de proteger os lábios e as orelhas. As barracas devem ser grossas, para bloquear bem a passagem do sol.5. Aplique generosamente o bloqueador solar por todo o corpo,e específicos para o rosto(Normalmente para pele brasileira é indicado o em gel ou livre de óleo ,para evitar a comendogenese) 10 a 15 minutos antes de sair ao sol. Este é o tempo necessário para a estabilização do protetor solar na pele, de modo que sua ação ocorra com maior eficácia. Faça isso de preferência em casa, sem pressa. Lembre-se de reaplicar o filtro a cada 4 horas nas regiões mais expostas ou após mergulhar.6. Use filtro solar com FPS 30 ou maior. FPS é a abreviação de Fator de Proteção Solar e significa que usando um filtro com fps=15 sua pele levará 15 vezes mais tempo para ficar vermelha do que sem proteção. Pessoas de pele muito clara ou que tenham sardas, devem usar filtros com FPS 30 ou maior para garantir uma melhor proteção.7. Peles claras e pessoas ruivas exigem maiores cuidados, pois são mais propensas ao câncer da pele. Pessoas de pele muito clara raramente se bronzeiam, portanto não insista em querer se bronzear, você só vai se queimar e danificar sua pele.8. Mormaço também queima. Não se engane. Mesmo nos dias nublados, até 80% da radiação ultravioleta pode atravessar as nuvens e chegar à Terra. Portanto, use filtros solares também nestes dias.9. Filtro solar ou bloqueador solar deve ser usado diariamente. Mesmo se você se expõe a irradiações de luzes artificiais, ficar dentro de casa ou escritório10. A proteção das crianças é responsabilidade dos pais!E saiba porque Manchas Escuras na Pele? Há solução! http://www.quebarato.com.br/classificados/resultados-de-manchas-escuras-na-pele-ha-solucao__3820951.html.

A VITAMINA CONTRA O STRESS

Conte com as vitaminas para manter a saúde em equilíbrioConheça todos os benefícios e doses mínimas de cada uma delas
Vitaminas hidrossolúveis Vitamina CEla está no topo da lista das vitaminas que se tornaram celebridade. É importante ficar de olho na alimentação para obtê-la, já que a vitamina C, apesar de muito usada pelo organismo, não é sintetizada por ele assim como todas as outras.

Também conhecida por ácido ascórbico, ela tem atuação importante na síntese de colágeno, estrutura que compõe os vasos sanguíneos, tendões, ligamentos e ossos. Além disso, tem papel de destaque na síntese de um neurotransmissor chamado norapinefrina. Os neurotransmissores são fundamentais para a realização de atividades cerebrais e são conhecidos por agir no humor , esclarece a nutricionista Roberta Stella. Mais uma função da vitamina C é fazer a síntese de carnitina, uma pequena molécula envolvida no transporte de gordura para a célula, que resulta em energia. Sem falar que ela é um potente antioxidante, capaz de proteger
Morango surpreende com a alta quantidade de vitamina C
moléculas indispensáveis para o corpo, como proteínas, gorduras, carboidratos e ácidos nucléicos (RNA e DNA), de danos provocados pelos radicais livres. Segundo Roberta Stella, os radicais livres são gerados durante o metabolismo normal e pela exposição de toxinas e poluentes como o fumo.Apesar de sua deficiência ser rara, já que a vitamina é obtida facilmente pela alimentação, pode causar uma doença fatal: o escorbuto, cujos sintomas são inchaço, dores nas articulações, hemorragia nas gengivas e feridas que não cicatrizam.Para prevenir a falta do acido ascórbico e evitar doenças crônicas, recomenda-se uma ingestão diária de 90 miligramas para homens e 75 miligramas para mulheres, ambos acima de 19 anos. Quem fuma deve consumir uma quantidade adicional de 35 miligramas por dia, devido ao aumento do estresse oxidativo. Laranja, limão, abacaxi, mamão, goiaba e pimentão são bons exemplos de fontes da vitamina C.
Confira a quantidade da vitamina que alguns alimentos oferecem.

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